KURSANGEBOT
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden liegen mir am Herzen, daher liegt mein Fokus in meinen Kursen prinzipiell immer auf einer gesundheitsorientierten Praxis, bestehend aus Asana, Meditation, Achtsamkeitsübungen sowie Atemübungen und Regeneration. Darüber hinaus bemühe ich mich, dir in meinen Kursen etwas für deinen Alltag mitzugeben, so dass du Yoga auch fernab der Matte in dein Leben integrieren lernst.
Meine Gruppenkurse basieren auf der Hatha Vinyasa Parampara Lehre (entwickelt von Andreas Ruhula u. Sybille Schlegel in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya). Hier werden die Körperhaltungen (Asana) mit Fokus auf den Atem miteinander verbunden (Vinyasa Krama). Die Atmung wird dabei mit einer besonderen Technik geführt, so dass jeder Atemzug länger und vollständiger wird – und so die Energie trotz manchmal körperlich fordernder Praxis steigt.
Ich erlaube mir, mein ganzes Wissen in meine Klassen einfließen zu lassen und so meinen eigenen Stil aus Hatha Vinyasa, Elementen aus dem Yin, Heart of Yoga, der Yogatherapie sowie Erfahrungen aus meiner eigenen Praxis einfließen zu lassen. Außerdem passe ich meine Klassen immer an das Kurslevel, die Bedürfnisse meiner SchülerInnen sowie die aktuellen Tagesenergien an.
Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen!
Herzlichst,
Deine Lisa
Mindful Yoga - Achtsames Yoga bei Stress und Erschöpfung
Der vorwiegend sitzende Lebensstil unserer Gesellschaft und die ständigen Reize um uns herum haben häufig gesundheitliche Folgen und beeinträchtigen unser Bewegungssystem sowie unseren mentalen Zustand stark. In dieser Klasse wollen wir daher durch eine sanfte, achtsame und gesundheitsfördernde Yoga-Praxis und effektive Entspannungstechniken den Alltagsstress loslassen und deine körperliche und mentale Gesundheit stärken. Angelehnt an das Konzept der Yogatherapie stehen in diesem Kurs eine einfühlsame Ausübung der Asanas sowie eine enge Verbindung zu deinem Atem im Fokus.
Dieser Kurs ist für alle Level und Altersgruppen geeignet und richtet sich vor allem an Menschen, die Stress abbauen, Erschöpfungssymptome lindern und ihre körperliche sowie mentale Gesundheit stärken möchten.
Wann: Mittwochs, 10:30 - 12:00 Uhr
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Anmeldung direkt über Youga.de oder Eversports
Yoga zum Lunch - Die etwas schönere Mittagspause!
In einer Welt, die niemals stillzustehen scheint, ist es wichtiger denn je, für einen Moment innezuhalten und sich selbst zu zentrieren. Warum also nicht deine Mittagspause nutzen, um Stress abzubauen und Energie zu tanken? Yoga in der Mittagspause hilft dir dabei, deine Konzentration zu steigern und deine Energie aufzuladen – alles in nur 45 Minuten! Nimm dir Zeit für dich selbst und erlebe die transformative Kraft von Yoga.
Dieser Kurs ist für alle Level und Altersgruppen geeignet und richtet sich vor allem an Berufstätige, die ihre Mittagspause nutzen möchten, um in kurzer Zeit Stress abzubauen, ihre Energie aufzuladen und ihre Konzentration durch Yoga zu steigern.
Wann: Mittwochs, 12:30 - 13:15 Uhr
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadtt
Anmeldung direkt über Youga.de oder Eversports
Gesundheitsorientierter Yoga für Stärkung und Regeneration
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Entspannung suchen und Kraft aufbauen möchten.
Egal, ob du dich gestresst fühlst, Erholung vom Alltag suchst, deine Beweglichkeit fördern oder gezielt gesundheitliche Beschwerden angehen möchtest. Auch ältere Menschen, die ihre Vitalität erhalten wollen sowie Yoga-Neulinge, sind herzlich willkommen.
Unser Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ansatz, der sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit fördert. In jeder Stunde erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus sanften, aber wirkungsvollen Yoga Übungen und Meditation oder anderen Entspannungstechniken, die an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst sind. Ein besonderer Fokus liegt auf der Atmung, die wir gezielt einsetzen, um Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Du wirst lernen, deinen Körper besser zu spüren, wieder mehr in Verbindung zu dir zu kommen, Verspannungen loszulassen und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken.
Wann: Mittwochs, 15:30 - 16:30 Uhr
Wo: movendofit, Karlstraße 110, Darmstadt Bessungen
Kosten: 10er Karte 180€ I Einzelkarte 20€
Anmeldung über lisa@ompathy.de oder das Kontaktformular.